团体心理辅导进学院系列活动之认识压力管理情绪

——走进统计学院

4月3日下午，由吉林财经大学学工处主办的团体心理辅导进学院系列活动—认识压力管理情绪在大学生活动中心110教室举行，本次团体心理辅导活动由统计学院学生会主席王肃伟主持，邀请到仁爱心理学校刘爽老师担任指导老师。

活动伊始，刘爽老师从心理学角度向我们分析了压力的来源并从情绪、认知、行为这三方面介绍了压力对我们的影响。刘爽老师讲到，压力与成功的关系图像类似于“倒U形”，适当的压力有利于我们取得成功，所以我们不应当把压力当成一种负担，更多的应该把压力当成一种刺激我们前进的力量。

为了让同学们更好地投入课程，刘爽老师通过让大家做游戏的方

式让同学们放松下来，并通过游戏间的相互配合促进了大家的友谊。本次游戏活动分为四个板块。首先，主持人将同学们分为四个小组，并以小组合作的形式分别进行了以下活动：1.了解队友，此活动通过自我介绍的方式让同学们深入地了解对方。2.情景剧表演，刘爽老师给大家一个情景剧剧本，让每个小组用自己的理解将故事演绎出来。通过四个小组的表演，折射出了很多引人思考的问题，让同学们明白了人与人之间需要相互关爱，相互理解，要学会站在别人的角度考虑问题。3.信任之旅，老师给让部分同学戴上眼罩，让另一部分同学搀扶他们做着老师指定的任务，活动目的在于让同学们明白我们应该学会信任他人，而不是总用一颗猜疑的心去面对他人。4.优点爆炸，每个小组的所有成员需说出一条他人身上的优点，一是为了让同学们能充满自信，看到自己的闪光点，其次是为了让大家学会多去关注别人的长处。

最后，刘爽老师就今天的活动进行了总结，压力是我们生活不可缺少的一部分，我们应该学会调整好自己的心态，管理好自己的情绪来乐观面对生活。本次活动促进了同学们心里健康的成长，教会了同学们如何与压力共处，使同学们在今后的学习和生活中以积极的心态面对人生中的每一个挑战。