临近期末，为缓解大一新生面对考试的过度焦虑，帮助同学们从容应对考试，心理健康教育咨询与服务中心于2020年12月9日中午12点30分在大学生活动中心110室组织“认真准备，从容应对”考试焦虑训练营团体辅导活动。

活动开始，由中心周小琳老师介绍本次活动的主题及考试焦虑的相关理论，随后介绍了本次团辅的具体流程并对前来参加活动的同学表示热烈欢迎。活动中分为“滚雪球”、“大树与松鼠”、“焦虑心理话”、“成长三部曲”、“系统脱敏”五个环节，让彼此间陌生的同学通过环环相扣的活动体验破冰、感悟、交流带给大家的成长，在“焦虑心理话”环节中，同学们围绕“我最欣赏自己的学习态度”、“我最成功的一次考试”、“我的焦虑是什么？”、“缓解焦虑我做过哪些努力”等相关话题进行组内分享，通过与同学们的交流和老师的总结，大家受益匪浅。最后，周老师教大家如何通过系统脱敏的方式克服考试焦虑，同学们围坐在一起，进行想象放松，逐级攻破自己的焦虑情绪，随后大家轮流发言，分享团辅中自己的收获和团队的祝福。

本次活动让同学们放松了心情，对考试焦虑也有了全新的认识。在活动的最后大家也是收获满满，学习缓解焦虑的方法，也收获了同伴间的祝福，为大家迎战四、六级和期末考试增添了信心。