释放“心”压力，拥抱“心”情绪——压力与情绪管理心理健康教育讲座

- 德义社区 -

为帮助同学们缓解就业选择焦虑和考研、考公的学习压力，全面提升学生的心理素质，营造积极向上的校园心理健康环境，德义社区邀请心理中心赵雨薇老师，于11月13日下午2点在第一教学楼开展释放“心”压力，拥抱“心”情绪——压力与情绪管理心理健康教育讲座，80余名德义社区同学参加。

心理健康教育

心理小游戏

赵雨薇老师以一个充满趣味的左右（脑）冲突测试游戏巧妙地引出了讲座内容。游戏要求参与者识别并说出字的颜色。同学们热情响应，迅速沉浸在讲座的氛围中。

课堂教学基本知识

赵雨薇老师通过生动的案例、形象的比喻和互动式的问答，深入浅出地阐述了心理健康的重要性，以及如何在日常生活中识别心理问题并正视生活中的挑战。

赵雨薇老师系统地阐述了压力的本质及其来源，深入剖析了挫折的内涵与类型，并详细探讨了压力与挫折之间相互作用的机制。在充满乐趣的氛围中，引导同学们树立科学的压力与挫折观念，增强求助意识，以更加积极的心态面对未来的种种考验，鼓励同学们运用心理学知识来调整心态、应对压力。

赵雨薇老师通过心理压力小测试告诉同学们，每个人都应该用“心”去感知生活，用积极的态度去面对挑战，这样才能书写出更加精彩的人生篇章。

讲座现场气氛热烈，掌声不断，同学们纷纷表示，通过这次讲座，他们对心理健康知识有了更加深入的认识，也学习到了如何运用心理学知识去帮助自己和他人。

课堂实践

心理小测试

赵雨薇老师将抽象的压力管理概念具体化，引导同学们在真实情境中产生共鸣，深刻理解管理压力对个人发展的重要性，通过调整认知模式、适度体育锻炼以及寻求专业心理咨询等方式，有效管理个人压力，学会做情绪的主人，积极乐观面对生活。

在赵雨薇老师的帮助下，同学们将自己的压力写在纸上，将其折成纸飞机，并一起将纸飞机在指定区域内放飞。看着纸飞机在空中翱翔，仿佛自己的压力也随之远去，这个过程不仅是一种情感的宣泄，更是一种对压力释放的具象化表达。

本次心理健康教育讲座，为同学们普及了心理健康基本知识和实用的压力缓解技巧。今后，德义社区将持续关注学生的心理健康问题，努力为学生打造健康、和谐的学习和生活环境。希望同学们能够以积极乐观、昂扬奋发的姿态迎接人生路上的各项考验，满载活力踏上探索未知、追求卓越的新征程。