德真同行

心灵共融

心理辅导活动

11月22日德真社区在第一教学楼1143活动室成功举办了团体心理辅导活动，本次活动旨在通过一系列精心设计的互动游戏，促进学生建立积极的人际关系。通过学习正确的情绪表达和应对方式，提高学生的心理健康意识，增强自我调适能力，帮助学生释放压力。本次活动由德真社区兼职辅导员孙瑞主持。

PART 01 “击鼓传花”

活动伊始，通过经典的“击鼓传花”游戏，让所有参与者围成一圈，随着音乐的律动传递“花”。音乐停止时，手持“花”的“幸运儿”进行自我介绍，这个环节不仅迅速拉近了彼此的距离，也为后续的深入交流打下了良好的基础。

PART 02 “你画我猜”

紧接着我们进行了“你画我猜”游戏，同学们通过肢体语言和眼神交流，共同猜测词汇，不仅锻炼了思维反应能力，也加深了团队间的默契。

PART 03 情绪表达

随后兼职辅导员借助情绪轮盘等工具帮助同学们更细致地区分不同的情绪，引导同学们使用更丰富的情绪词汇来描述自己的感受，并教会大家如何通过观察身体反应来识别和理解情绪。从而更好地管理自己的情绪。

PART 04 压力释放技巧

最后腹式呼吸法的介绍和实践，让同学们学会了如何通过调整呼吸来放松身心，并通过雨声、海浪声和森林声等白噪声，帮助同学们集中注意力，达到冥想和放松的效果。

END

通过德真社区心理辅导活动，同学们不仅在欢乐中学习了沟通协作的技巧，也在实践中掌握了情绪管理和压力释放的方法。我们相信，这些技能将对同学们的个人成长和学术生涯产生积极的影响。