俗话说"笑一笑，十年少"，"笑口常开，青春常在。"可见笑对身心健康的重要性。实验表明，从高到低渐次发出的“哈哈大笑”是最有益于人体的，也是最亲切和最受欢迎的一种笑。据统计，情绪正常的人每天平均要笑15次左右。欢快的笑是心理健康的标志，笑能使人产生信心和力量。  

      一、笑是最好的体操  

      笑是一种运动，或者说是一种静止的跑步。一次欢笑能使呼吸运动加深，肺活动增强。笑又能使胃体积缩小，胃壁的张力加大，消化液增多，饮食增进。笑能促进头面部的血液循环，加强肌肉组织的营养供应，有助于养颜美容护肤。笑能使大量肌肉得到运动,从面部的微小肌肉直到腹部、背部和四肢的大块肌肉。笑100次的运动量，与在健身车上行走30分钟相当，因此是一种减肥健身，保持苗条的好方法。  

      二、笑是治病良药  

      笑可以治疗心理方面的疾患，以喜乐胜悲忧的治法。笑还能治疗一些躯体疾病，锻炼呼吸系统。笑是天然的镇静剂，可以缓解紧张情绪,使之安定，改善睡眠。笑还是天然的镇痛剂，能刺激大脑产生一种激素，引起内啡呔的释放，而这种物质可以减轻头痛、腰背痛以及关节痛。  

      三、"乐极生悲"，不可不慎  

      同任何事物都有两重性一样，笑对于人体也并非绝对有益。哪些人哪些时候不宜大笑呢？  

      吃饭时不要大笑，避免"呛着"。大笑可能使会厌反射失灵，食物有可能误入气管。  

      腹腔手术后一段时间内，病人不宜"捧腹大笑"。由于大笑之时，腹腔压力增强，使愈合不良的伤口裂开，即所谓"笑破肚皮"。  

      一些人大笑之后，下颌关节脱位，口不能闭合，这就是我们常说的 "笑掉大牙"。