[第四期] 自我关照小贴士
发布日期：2007/03/14 作者： 点击数：[]
1． 充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的客观评估。
2． 塑造良好的性格。每个人的性格都存在可塑性。要去掉虚荣、嫉妒、冲动,培养踏实、克制、有涵养的性格；要改变软弱、孤僻、过分内倾，培养勇敢、坚忍、乐观、开朗的性格，以减少心理矛盾冲突，提高对社会环境的适应能力。
3． 保持和谐的人际关系。不仅要处理好同学间的人际关系，还要处理好家庭成员的关系，多参加社会活动，避免孤独。
4． 注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益，宽容可避免不必要的苛责他人和自责。善于奉献和宽容的人，往往是愉快、乐观的人。
5． 培养业余爱好。适当健康的业余爱好不仅可丰富原本较为单调的生活，而且还能起到放松紧张情绪的作用。
6． 加强体育锻炼。同学们不能因为学习紧张而忽视体育锻炼（尤其是大三大四学生）。生命在于运动，我们应以旺盛的精力和愉快的心境去学习和生活。
7． 科学摄入营养。同学们应根据各自情况科学地摄入营养，特别注意补充足够的蛋白质、维生素和微量元素，避免摄入高脂肪食品，因为高脂肪的过度摄入可能会引起抑郁、沮丧、急噪等不良情绪。
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