[第五期] 考试加油站——挑灯夜战是大忌
发布日期：2007/03/14 作者： 点击数：[]
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时下又一轮期末考试即将来临，同学们为了准备考试，熬夜看书可说是家常便饭，随着考期近了，许多考生过着晨昏颠倒的苦读生活；不过，冲刺用功固然很重要，但是这样的作息，如果不尽快调整回来，一旦真的要上考场了，反而会头昏脑胀哦！
对同学们来说，正常的生活作息，与充足的睡眠是很重要的，但是，为了争取多点时间念书，挑灯夜战的情况时实在在所难免，只是漫漫长夜，总觉得需要点什么东西来提神作伴，于是咖啡、浓茶等提神饮料，甚至鸡精、保肝饮料都纷纷出笼了…..
虽然使用提神饮品，如咖啡、浓茶等来熬夜，有助于精神的振奋，不过，这类含咖啡因的饮品一旦喝多了，反而会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，并导致思考迟钝；越接近考试这些饮品越应该避免，以免晚上精神亢奋，白天反而头昏脑胀。
许多人会认为熬夜挑灯夜战，导致考前睡眠不足，是必然的睡眠状态，但事实上，睡眠不足会导致隔天精神不济或是恍惚；对短期睡眠不足的人来说，记忆力或许不会受到影响，但是一旦经常熬夜看书，导致睡眠不足，长久下来，不仅影响记忆，连带着也会使读书效率事倍功半，因此，对同学们而言，规律而正常的作息，与充足的睡眠是不可少的喔！
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