[第五期] 期末考试，你焦虑吗？
发布日期：2007/03/14 作者： 点击数：[]
某女F，21岁，某大学二年级学生，学习用功，但考试分数不高，每学期均有不及格的科目。
F一直在农村中学读书，父母均为农民，由于学习用功，成绩一直很好。在农村，女孩读这么多书的还很少，但F是个例外，成绩好，父母对她寄予了极大的期望。通过多年的努力，她终于考上了大学。进入大学后，她很难转变原来的学习习惯，难以适应新的学习方式。第一个学期期末考试，她有两门功课不及格，F思想负担很重，觉得对不起父母。现在大学生谈论较多的话题是毕业后的去向，她担心成绩不好，以后难就业，所以对考试成绩看得很重，以致每学期期末考试，都会表现出一定的恐惧感。F较为内向，不爱交际，平时也很少参加体育锻炼、唱歌跳舞等活动。她对考试的这些忧愁、烦闷、恐惧的感觉很少与他人谈及，长期积郁在自己心中，而且越来越严重。其结果是越想考好，越是考不好。
分析：F同学的主要心理问题是考试焦虑。要解决这一问题，必须根据实际情况进行心理调节。首先，要在思想上消除对考试的不必要的顾虑。仅以考试成绩来讲，F同学的主要心理问题是对考试成绩的期望值过高，总希望自己能考出较高成绩。实际上，方面入手改善自己的心理状态。考试成绩只能从某一方面而不能全面综合地反映学生的学习情况，因而不能看得过重。退一步讲，即使考试不及格也不必惧怕，补考及格照样可以毕业。其次，要消除造成考试焦虑的内外压力。F考试前的思想压力过于沉重，担心考试成影响毕业和就业，成绩不好难以向父母交代。其实，就业不仅要看成绩，还要看能力，只要学到了货真价实的东西，掌握了一定的技能，就会有用武之地。再次，要增强交际能力，多和同学接触，注意锻炼身体。
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