情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。

      你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。

健康情绪自我心理测试

 

1 我有能力克服各种困难                                                              A是的 B不一定 C不是的

2 猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安                                A是的 B不一定 C不是的

3 如果我能到一个新环境，我要                                                     A把生活安排得和从前不一样 B不确定 C和从前相仿

4 整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标                             A是的 B不一定 C不是的

5 我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩                                A是的 B不一定 C不是的

6 不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我                                      A是的 B不一定 C不是的

7 我虽善意待人，却常常得不到好报                                               A是的 B不一定 C不是的

8 在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人                                A极少如此 B偶尔如此 C有时如此

9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。 A我仍能专心听音乐  B介于 A C之间   C不能专心并感到恼怒

10 我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向                                   A是的 B不一定 C不是的

11 我热爱我所学的知识                                                              A是的 B不一定 C不是的

12 生动的梦境常常干扰我的睡眠                                                  A经常如此 B偶尔如此 C从不如此

13 季节气候的变化一般不影响我的情绪                                         A是的 B介于A C之间 C不是的

 

计分表：

序号      得分         序号       得分

1    A.2 B.1 C.0         8     A.2 B.1 C.0

2    A.0 B.1 C.2         9     A.2 B.1 C.0

3    A.0 B.1 C.2         10    A.2 B.1 C.0

4    A.2 B.1 C.0         11    A.2 B.1 C.0

5    A.2 B.1 C.0         12    A.0 B.1 C.2

6    A.0 B.1 C.2         13    A.2 B.1 C.0

7    A.0 B.1 C.2        总分

 

结论与忠告

★17——26分：情绪稳定

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护团结的精神。

 

★13——16分：情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。

 

★0——12分：情绪激动

你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。