案例：

 

      杨柳依依，春风拂面，整个校园充满生机与活力，然而陈铭却独自在湖心亭唉声叹气，在他的生活中很少出现这样的景象，他只觉得心里憋的慌，快乐不起来，连最喜欢的篮球都提不起他的精神。

进大学以后陈铭感到自己把事情搞的一塌糊涂，好像什么事情都不顺利，但又说不出引起这种情况的具体事情。他是一个争强好胜的人，不愿承认自己的失败，一旦失败，他会用很长时间去想，不是想下下次如何成功，而是想如何挽回上次的错，这很明显是白费力气，这让他很是不高兴，甚至是落寞，但他又控制不住这种爱面子的观念，也不能接受失败的情绪，这样的生活让他痛苦。

 

分析：

 

      这种过于争强好胜引起的情绪困扰，很多大学生都有过。女同学会以大声哭泣来宣泄自己的失败，这其实是个很好的宣泄方法，宣泄了因情绪困扰而积聚的能量，感觉会好些。男同学一般不会这样，像好胜心过强的陈铭，他在面对失败引起的情绪困扰时，往往启动一贯的思维模式来自责，所以他的不快乐就是来自于他自我指责的思维定势。

 

      人的思维有利导思维和弊导思维之分。只有运用好利导思维，才能性格开朗、心情舒畅，取得事半功倍的效果，否则就会陷入弊导思维。

 

      什么是利导思维？利导思维就是遇到对自己不利的事情时，把思考导向对自己有利的方面，亦即是朝着积极美好的方面去想。反之，弊导思维就是凡事往坏的方面想。陈铭就是用弊导思维去想自己所遇到的暂时困难，而陷入了不快乐的生活之中。

 

      在大学里出项这些情绪困扰，其实是学生们对大学生活存在认知不足的问题。他们一般都是中学里的“尖子”，其中的大多数在中学时代处于优越的地位，既受父母的宠爱，又是老师眼里的“才子”，更是同时代的“幸运儿”。在一片赞扬声中，他们建立在自我意识中更多的是自信、自尊和自律，他们不仅对自己的能力、才华和未来充满信心，更有人会自以为是永远的“状元”，是不会失败的。俗话说“山外有山，人外有人”，当各地中学的“尖子”都集中到大学之后，就一定会有高低之分，那时，他们面临的是新的分化和竞争的严峻局面。在新的环境中，不少人逐渐发觉自己原来的优势已不复存在，不再受宠，这种感觉压在心里，一时很难改变，以至于他们把暂时的不能适应所产生的情绪困扰内化，指责自己，逐渐变自己的自信为自责，深深的自责必然引起情绪变化，产生不愉快的体验。这既是存在于优秀的大学生们身上自强与脆弱的表现，也是他们抗挫力较低的表现。好胜心不能说是坏事，但过强的好胜心会给人带来负面的压力。

 

      大学是一个人才济济.竞争激烈.学习紧张.提供自立的场所。大学生不要把暂时的困难看作是人生的厄运、前进的阻碍，而应把它看作是生活的挑战、成长的机会，在面临挫折和失败时不逃避、不惧怕、不灰心丧气、不悲观失望，才能成为生活的强者和日后的成功者。同时要学会正确使用积极的利导思维去想问题，加强自己的调节能力和培养适应环境的能力。正如达尔文的进化论所指出的：适者生存，不适者被淘汰。所以，作为大学生，必须学会随着环境的改变而不断地更新自我、战胜自己，才能以快乐的心境、健康的心态适应新的环境。