大学生活是一个从单纯走向繁杂，从依赖走向独立的裂变时期，刚刚踏入大学校门的新生单纯、幼稚，却又渴望长大、成熟。当获得成熟与相对独立的同时，他们不得不扔掉单纯的率性，以及与生俱来的依赖心理。
      第一年的大学生活并没有给我留下美好的印象，相反，新的困惑却不少。
      我的成绩不是太好，上的学校也是专科学校。刚到学校时家里人都说我填的专业并不好，于是就到学校把我调了专业。紧接着住宿的问题也出来了，专业调了，可宿舍没换，我和不同专业的同学住在一起，我来来去去都是一个人，没有共同语言，没有共同的学习内容，各种各样的事情要我自己去做，我很孤独，在哪儿都感到很拘束。我没有朋友，看到那些住在一起的同学三五成群地去做事情，我心里好难受，开会时我总是尽量坐在后面，结束会议我就头也不回地逃回宿舍。我不和任何人讲话，老是无法融合到同学们中间去。这样的独来独往，让我愈发没了自信，也影响学习。
     上面就是一位去年刚上大一的学生的心理求助，他讲述了自己因不适应大学生活，而带来的心理困扰。
      每一名即将步入大学校园的学生，都曾有过一系列关于大学生活美妙的联想：幽静的林荫道，一眼望不到尽头的阶梯教室，笑声朗朗的宿舍楼，还有“睡在我上铺的兄弟”……然而，对于涉世未深的青年学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的大学生活，无疑是对自己心理素质和能力的考验。在这一时期，很多大学新生感到迷茫、困惑。学生们的这种心态常常被人们称之为“大一现象”或“大一的迷茫”。
      入学之初，新生种种心理上的不适应，一般表现在以下几方面：
      ①对一切都感到无所适从。这些同学没有认识到自己需要在大学阶段如何成长，如何全面发展，结果蹉跎岁月，浪费了不少时间。
      ②跨过了高考这个门槛后，当面对更广阔，复杂的生活时，不但没有从心理和生理上做好迎接更大困难的准备，反而放松了对自己的要求，幻想着能轻松度日。
      ③有些同学在高考中没有把握好，与理想的大学或者专业失之交臂，精神颓废，从而失去了成就自己的机会。
      这种心理不适应而导致的心理失衡，其存在时间因新生心理素质的好坏，而有长有短。所以，新生入学后的心理调适，自我适应必不可少。
      1．新生要正确认识、评价自我，给自己重新进行角色定位，扬长避短发展自己。
      2.培养独立学习、生活的能力，积极寻求外部支持。
      现在的新生多为独生子女，自理能力差，又远离家庭，一般会不适应新的环境。所以入校后，新生应培养独立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如在生活、学习作息上合理安排，学会自主理财。在为人处事上，也要有独立能力，面对选择，要独立思考作出抉择。与人交往时，不要人云亦云，唯唯诺诺。在学习上，要变被动学习为主动探索，学会独立思考问题。
      3.要学会与人相处，调整人际关系。
      新生入学，常常会由于人际关系复杂，交往受挫而引发自卑、孤僻等心理问题。与同学发生不快与矛盾时，应通过换位思考来冷静处理。关心热爱集体，正确处理个人与集体间的关系。总之，要以一种平等的姿态与人交流沟通、相处。
      4.重新确立在大学的学习、奋斗目标。
      有一个明确的目标，会使心里只想集中于一簇，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题对自身的影响，摆脱因不适应而带来的困惑。并且有了明确目标，就有了内在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。
      因此，为了尽快适应大学学习生活新生应积极调整心态，对自己要有一个再认识：不因生活环境不适应而产生失望感；不因人际关系不适应而产生孤独感；不因在中学时的优势消失而产生失落感；不因对学校管理制度不适应而产生压抑感。在大学里有心理卫生机构，可争取参加有关的健康讲座、心理咨询等活动，帮助自己尽快适应新的学习生活。