[第二十四期] 心理健康十招
发布日期：2009/04/12 作者： 点击数：[]
1、不断增进对自己的认识和了解，但这种了解必须是客观的。将自己尽量塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应良好、开朗乐观、能正视不幸遭遇的人。
2、树立正确的人生观，正确对待生活中的苦与乐，热爱生活，热爱工作。切勿怨天尤人，牢骚满腹。要不断增进自己的价值观，维护一定程度的自尊心。
3、培养稳定的情绪。情绪积极稳定。乐观开朗、心情愉快的人，多数能健康长寿。所以，要学会情绪的自我调节，合理宣泄，转移矛盾冲突，解脱心理压力。
4、积极参加集体活动，主动与人交往。交际能消除孤独感，从中获取安全、安慰感，个人的苦闷不快，通过宣泄得到缓解，有利心理健康。
5、维护大脑健康。生活规律、起居有常、饮食有节、劳逸结合、适度睡眠是维护大脑健康的良方。
6、养成“事前周密思考，事后不去懊悔“的习惯。
7、要善于纠正自己非理性或不合理的观念，凡能引起不良情绪的非理性想法，应予摒弃。
8、要不断调节自己的欲望和抱负，使其与自己的能力相适应。过高不易实现，使人沮丧，而过低则使人不思进取。
9、要善于独处，必要时能独自一人而不感寂寞与自怜。
l0、要养成自我赞赏与鼓励的习惯，做到奖励不求人。
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