漫长的假期已经结束，还处在假期的轻松中意犹未尽的你，当回到校园，开始了紧张的学习，此时，你是否能够将状态尽快调整？面对时隔多日的学习压力，你准备好了吗？为了防止对新学期的不适应引起的心理、身体不适，我们应该为自己做个心理健康计划。

有调查反映，在开学前后两周时间内，大约80%以上的学生会出现心理波动。这主要是由假期生活与开学后的学习环境反差太大造成的，学生们需要有一个主动适应的过程。事实证明，在假期里玩得越“疯”的学生，开学后心理不适的反应越强烈。

又要开学了，大部分学生是怀着欣喜与憧憬的心态期待那一天的临近，但也有为数不少的学生，他们带着焦虑，甚至恐惧的心情拒绝跨入新学年。他们会一时不能适应校园环境和学习氛围，被不良情绪所困，容易引发心理障碍，甚至心理疾病。

开学的钟声敲响以后，学生们就要从相对自由的假期生活回归到有规律的学习生活，这是一个较大的反差。漫长的假期，很多学生已养成“夜猫子”习性，看电视、打游戏、QQ聊天，假期活动可谓丰富多彩。开学后，学校的作息时间与假期养成的晚睡晚起的习惯产生很大的冲突，一些学生晚上睡不着，早上起不来，白天昏昏沉沉。贪玩的心收不回，学习的劲使不上，渐渐地会出现烦躁不安的情绪。

面对开学后有序、严格的校园生活，有的学生会产生盲目心理。他们不知道在新学期中自己将面临怎样的学习内容、学习困难、学习目标。在稀里糊涂中开学，在浑浑噩噩中度日，在莫名其妙中结束。为了避免这种被动学习状态的出现，制定一份详细而可行的学期计划非常重要。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。

在新学期出现的各种心理问题中，厌烦学习是最为重要的。同学们应该找到一个适合自己的，使自己能尽快投入到学习中的方法，不再迷茫。你可以给自己的心情先放一个小假，这个假期不必太长，一两天就好，在“假期”中想想自己新学期的生活，然后把心收回来，定一个短期目标。刚开学，不必给自己太繁重的学习任务，这样会让人有种喘不过气的感觉，以至影响了以后学习的积极性。在慢节奏的学习中慢慢适应新学期，迎接新挑战。

新的学期开始了，希望大家能尽快投入到新学期的学习与生活中，在全新的学期里，努力奋斗，为自己的美好人生，加油！