1、你认为自己是个弱者吗？

2、你是否喜欢冒险和刺激？

3、你目前是否生活在快乐和温暖的集体中？

4、如果现在就去睡，你是否担心自己会睡不着？

5、生病时，你依然快乐吗？

6、你是否认为家人需要你？

7、晚睡两个小时，你第二天是否精神不振？

8、看完惊险片后，很长时间内，你是否还心有余悸？

9、你常常觉得生活很累吗？

10、你是否有一些无话不说的知心朋友？

11、当工作业绩非常不理想时，你会感到非常沮丧吗?

12、你认为自己健壮吗?

13、当你与某个同学闹意见后，是否无法消除相处时的尴尬？

14、大部分时间里，你对未来充满信心吗？

15、你有一个温馨、爱护你的家吗？

16、当你在某个场合，回答不出问题，此后会久久感到烦恼吗？

17、每到一个新地方，你是否常常会出现吃不下饭，睡不着觉等问题？

18、即使在困难时，你是否相信它终将过去？

19、你偏食明显吗？

20、当你与家人发生不愉快时，想过离家出走吗？

21、你是否每周至少进行一次喜欢的体育运动？

22、自你觉得己有些神经衰弱吗？

23、你认为你的同学喜欢和你交朋友吗？

24、心情不愉快时，你的饭量和平时差不多吗？

25、看到苍蝇、蟑螂时，你会感到害怕吗？

26、你相信自己能够战胜任何挫折吗？

27、你是否常常和同学交流想法？

28、你常常因为想心事，躺在床上久久不能入睡吗？

29、在人多的场合说话，你是否感到窘迫？

30、你是否认为，自己受到的挫折和别人相比，根本算不了什么？

计分标准：

2、3、5、6、10、12、14、15、18、21、23、24、26、27、30，以上15题，回答“是”，得1分，回答“否”，得0分。其余15题，回答“是”，得0分，回答否，得1分。

0—9分  心理承受能力差。遇到困难容易灰心，经常有挫折感。

点评：这类人要特别注意，遇到困境时，千万不要沉溺其中，或许情况并没有想象的那么严重，要通过各类锻炼，充分提升自信心。

10—20分  心理承受能力一般。能轻松承受小压力，但遇到大的压力时，仍会出现心理危机。

点评：属于正常承受能力范围内，大部分人都处于这种状态。如没有遇到接二连三的困难，应该不会出大问题，自己能主动调节好。

21—30分  心理承受能力强。能在各种艰难困苦面前，保持旺盛的兴致。

点评：这类人比较少，能应对任何困苦。