期末考试马上就要到了，同学们都进入了紧张的复习阶段。然而面对众多需要复习的学科，难免会产生一些心理上压力，也许我们自己都无法察觉。每当这个时候，就需要同学们自己去发现压力，并通过一些方法缓解并消除它。

首先就是要保持规律的作息时间，这往往是同学们最容易忽略的。现如今科技快速发展，大学生人手一部手机，手机上的花花世界会使我们沉溺其中。白天同学们忙于复习，每每到了晚上，本该入睡的时间，却拿着手机躲在被子里，看着手机中推送的各种消息。这就需要同学们提高自己的自觉性，保持健康的作息规律，才能拥有最饱满的精气神，以及充沛的动力，来应对考试带给同学们的压力。

其次同学们可以适当的转移自己的注意力。在学习学到饱和的时候，不妨停下来，放空自己，让大脑处于休息的状态，同时还可以吃一些喜欢的小零食。又或者可以找室友聊天，说一些有趣的事情，让自己高度紧张的神经，能够得到放松。这就是“酝酿效应”所说的，在人们想问题到钻牛角尖时，稍微的放松，会使我们豁然开朗。

再者同学们也可以进行一些运动，或是看一些自己喜欢的影视作品，来保持愉悦的心情。焦虑和压力带来的是负面的情绪，保持心情愉悦可以给自身带来正能量。同样的，如果同学们的压力仍然存在，可以找一个自己内心依赖的倾诉对象，将自己内心的话诉说出来，适当的宣泄自己的情绪。但不宜过多，因为这样会给同学们的倾听对象带来负面的情绪，产生干扰。

同学们还要相信自己。不要在考试前总觉得自己会考不过，在心里不断的这样暗示自己，会导致同学们在考试时，由于过度的紧张而发挥失常。保持稳定的情绪，相信也压力过重是不能解决问题的，相信自己的能力。因为大量的事实证明，人们越担心、焦虑，结果往往会印证我们的担心。

人们常说；“压力就是动力”。然而压力是一把双刃剑。利用得当就是一把利刃，反之就会误伤自己，甚至摧毁自我。所以，当同学们感到自己身上的压力已经影响到了自己的正常生活，应该及时的寻求方法来缓解它。如果情况严重，也应及时的寻求专业人士的帮助，不要觉得这种情况难以启齿，每个人都是可以接受阳光的沐浴。

希望每一位同学，都保持着健康的心态，来迎接期末考试。祝愿所有同学期末考试顺利！