我是吉林财经大学国际经济与贸易学院国贸2187班，同时是大学生心理健康协会秘书部的一名成员，朱帅。

我在21年入学，我的大学生活始终伴随着疫情，今年，吉林省疫情突然爆发，来势汹汹。但我们并不畏惧，因为我们物资储备充足，对抗疫情我们有信心也有能力！疫情就是命令，防控就是责任。面对疫情来势汹汹，我校领导以高度的责任感和使命感，挺身而出，当好学生的"主心骨”，成为战“疫”的“先锋军”。各级党员干部深入贯彻习近平总书记重要指示精神，吹响 “冲锋号”，投身到战“疫”之中来。

吹响 “冲锋号”，党员干部冲锋在前当好标杆，与新型冠状病毒感染的肺炎疫情作斗争。我市多个工作岗位需要24小时待命，也许你已经在家待的无聊，他们却无法回家。

面对疫情请别害怕，无名的战士正在不分昼夜奋斗;请别害怕，恶魔也会在生命的坚守前额抖；请别害怕，五星红旗依1日升起国歌仍弹奏;请别害怕，对亲人的思念会通过长江反射。

面对疫情，我们可能会有心态上的变化，对此我们可以尝试以下方法舒缓情绪：

1.保持健康生活方式，做好个人清洁卫生

在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

2.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪

在疫情压力下，我们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。我们不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受，接纳并允许自己有这样的情绪，适度宣泄。

3. 科学看待疫情防控

通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣，用心倾听主流的声音。应减少各种信息的影响，少看手机，多读书或做其他有益身心的事情。

4.学习情绪调整方法

学会一些简单的心理调节方法，可借助网络平台学习放松技术，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

5.开展运动锻炼，保持良好身体状态

结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子，瑜伽等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

6.积极与外界沟通交流

可借助这一时机，多与家人、朋友沟通交流，充分表达自身的感受和需求，相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进情谊。

7.培养新兴趣、新爱好，让生活变得丰富起来

培养健康的兴趣爱好，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、追剧、养植物等。

请相信，阴霾总会散去，少出门，不聚集，积极配合防疫工作就算是为这个城市抗击疫情出了一份力，新冠肺炎的考验难不倒我们！