处在在纷繁复杂，充满变化的世界，我们总会面临各种各样的事，内心总会有不同的感受：或开心，或愤怒，或悲伤……我们的心灵好像一片海洋，时不会追究。

当我们转变看问题的视角时，可而平静如镜，时而波涛汹涌。掌握自己的情绪，守护自己的心灵，能让我们以积极的心态面对一切。

每个人都会有情绪低落的时候，这并不意味着是心理不健康，而是一个普遍存在的现象。我们应该怎么面对呢？人生不如意十之八九，真的是这样的吗？我们遇到的不开心的事并非比开心的事多，但是有时我们却因为小事而影响了一整天的心情。那可能是我们的视角问题。我们对事情不同的态度决定我们的情绪，而情绪又会决定我们的行为。

想象一个情景：当你忙碌一天，买了个蛋糕，准备回去给自己过生日。路过一个公园，把蛋糕放在椅子上，打算休息一下。这时来了个人，一屁股坐在蛋糕上把蛋糕压坏了。这时你会产生什么样的情绪，我想可能是伤心，愤怒。但是你看了那个人一眼，发现他是个盲人，你又会产生什么样的情绪，可能没有之前的愤怒，也可能会有一些之前没有的怜悯。那个人什么都没做，但是我们的视角决定了我们的情绪。面对前者，我们可能会发怒，面对后者，我们可能并能会有不一样的结果。用积极的心态去面对，可以得到积极的反馈。

面对消极情绪，我总结了一些方法去面对：

接纳自己。看清自己的优点和缺点。找到自己的优点，心理清楚自己是什么样的人，对自己的优点感到自信，开心。接纳自己的缺点。人无完人，每个人都有自己的不足之处，明白自己的缺点所在，不因自己的缺点而感到悲伤，厌恶。仍然爱自己。拥抱自己的缺点，因为缺点也是自己的一部分。

把自己的想法写下来。当我们遇到不开心的事时，会陷入一种消极情绪，无法自拔。仔细想想，却发现让自己不开心的只是鸡毛蒜皮的小事。为什么小事也能让我们情绪低落呢？那是因为我们的大脑处于模糊状态，无法理性分析。消除模糊的方法就是写下来：写下来事情的经过，自己的想法和情绪。之后会发现事情变得如此简单。

想想接下来该怎么做。想想在以后，如何避免不好的事发生。如果不能避免，如何改变自己的想法，积极应对。对此，我们可以降低期待，降低对他人的期待，对自己的期待。很多时候我们的期待太高，当自己和别人不能满足自己的期待时，我们就会产生落差感。降低期待能让我们有心理准备，事情变糟时不会变得非常失落。但是，降低期待并不等同于减少准备。我们在完成一件事时，不能不做准备就开始，当我们做了充足的准备，再降低自己的期待，接受一切可能的结果，那么我们就能谦虚接受成功，积极面对失败。

只要我们心中向阳，遇阴雨连绵便转踩水洼，逢长夜将至便秉烛夜游，那么悲伤会变得不堪一击。只要我们愿意用爱守护心灵，那么我们一定能感受到这个充满爱的世界。