人脑子里总有个“小喇叭”，时不时冒出“我不行”“别人都比我强”这些话。其实这些声音很多都是自己吓自己，就像手机里的垃圾短信，别全当真。

这些声音时不时的会出现在我们的脑海中，有时我们拼尽全力也无法抵抗这些。这时候我们就更需要从根源上解决问题——如何才能不产生这些想法呢？

那就是——建立信心！！！

自信不是突然从天上掉下来的，而是像存钱一样，一点一点攒起来的。别总想着“等我厉害了再去做大事”，先找些伸伸手就能够到的小目标。例如：

1.尝试着更多的展露笑容吧！

2.尝试每天对自己赞美。

这些小事积少成多，就会由量变引起质变，实现华丽的蜕变。

同时我们仍需注意一些不被人关注的小细节，这些小细节往往会影响我们的心理感受。不知道你发现没，当人缩着肩膀低头看手机时，更容易觉得心情低落。反过来要是挺直腰板、把胳膊架在椅子扶手上（就像超人姿势），哪怕心里虚，身体也会给大脑发信号：“我现在很牛”。

在自己对自己建立信心的同时，我们也需要受到周围的正向反馈。人就像块镜子，周围人怎么对你，你就会怎么看待自己。如果身边总有人说“你这不行那不对”，赶紧给自己换个环境，我们可以：

1.参加个兴趣小组，比如读书会、爬山群，新认识的人更容易看到你的优点。

2.把微信里总打击你的人设置成“不看他朋友圈”。

3.每个月约那个最爱夸你的朋友吃顿饭，就像给心理充个电。

最后说个大实话：自信不是要变成“天不怕地不怕”，而是知道“就算搞砸了我也能收拾局面”。 回头看那些令人胆怯害怕的事，其实也就那样。