期末来临，图书馆里人山人海，走廊里背诵知识点的身影，成了大学校园最真实的写照，期末焦虑，几乎是每个大学生都绕不开的心理课题，我也曾深陷其中，在慌乱与内耗中走过一段迷茫的备考时光。

期末即将来临，看着厚厚的专业课本和繁多的复习资料，我瞬间陷入巨大的恐慌。多门课接连考试，知识点琐碎繁杂，前期上课疏漏的内容堆积在一起，看着身边同学早早制定复习计划、有条不紊刷题背书，攀比之心裹挟着焦虑席卷而来。我坐在自习室里，盯着书页却看不进半个知识点，越担心复习不完，越是拖延摆烂，常常深夜躺在床上辗转难眠，一边愧疚虚度光阴，一边害怕期末挂科，负面情绪不断堆积，接连两三天食欲不振，整个人被紧绷的情绪困住。

在一次心理课上，老师讲到适度焦虑是正常心理反应，过度内耗只会阻碍前行，这句话点醒了深陷泥潭的我。我不再盯着别人的复习进度，放下必须考高分的完美执念，重新规划学习。我把厚厚的书本拆分，每天只定下一小段复习任务，不求速成，只求吃透当天内容。疲惫时便走出自习室，沿着校园的林荫道缓步散心，傍晚吹着晚风，看着落日铺满操场，紧绷的神经慢慢松弛下来。不再盲目熬夜透支身体，保证基础作息，心态一点点趋于平稳。

慢慢我发现，焦虑本身并不可怕，可怕的是被焦虑支配，止步不前。一点点完成既定任务后，我不再畏惧繁多的考点，静下心梳理思维导图，查漏补缺，原本棘手的知识点也渐渐变得清晰。

期末备考，考的不止是书本上的知识，更是我们调节情绪、直面压力的能力。求学路上，焦虑是常态，不必排斥和逃避。学会接纳不安，拆解目标，循序渐进，便是成长。往后再遇压力，我都会记得这段备考经历：稳住心神，脚踏实地，所有焦虑终会在日复一日的坚持里消散，所有努力，都不会被时光辜负。