压力是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都有每个人的份，忽略它？！它可是能折寿的，接受它，并且积极地解决它，那么压力将会成为动力。 

      如何能做到呢?

      首先, 要意识到一些压力是益处的。它能提供行为的动机。例如，如果没有来自支付生活费用的压力，某些人是不会工作的。 

      其次, 当认识到当压力拖久了，将会得很麻烦、棘手的问题。

      最近有篇报导关于一座可载重十吨的桥，它为社会很好地服务了十五个年头，在这个过程中它承载了数百万吨的重量，但是有一天，一位运载伐木的卡车司机，轻视了限载十吨的标志，结果桥坍塌了。

      一些读者和汤姆斯.荷马斯对压力所作的研究的情形非常吻合。他发现造成压力的最大的原因是许多的"改变"同时发生，如果，"生活改变单位量"累积达到或超过300就意味着是"超 载＂。在他的衡量刻度中丧偶点100个单位，离婚73，分居 65，结婚50等等。

      第三,越早辨明征兆越好。

      弗瑞德.史丹伯瑞在《生活》杂志上说："压力将引发许多疾病，诸如，癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病，偏头痛、敏感症，以及其他心理和生理上的官能障碍。"

      其他的压力症状被例为：肌肉痉挛，肩、背、颈酸痛，失眠，疲劳，厌倦，沮丧，情绪低落，反应迟钝，缺乏喜好，饮酒过多，摄食过多或过少，腹泄，经痛，便秘，心悸，恐惧，烦燥。

      第四,辨明症结所在。正如前面所提到的"改变"是造成压力 的主要原因。生活中每天的烦恼的积累可以造"高压"，远甚 于一个单纯的外伤。象一句谚语所说的："一些琐事搅扰我们，并且把我们送上拷问台；你可以坐在山上，却不能坐 在针尖上。" 
不管是什么导致了压力，找出它来才可以针对它做些什么。

      第五, 寻找可行的治疗途径。

      1、变压力为动力的出发点是减轻你的"负载"。百分之八十 的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。

      2、请记住：超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自 己的局限，来认识、接受你自己的"有限"，并且在达到你的限度之前停下来。

      3、伴随着压力而来的有被压抑的感觉，找你所信赖的朋友 或者心理辅导来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。

      4、放弃改变你不能改变的环境。正象一个爸爸告诉他那急 躁的年少的儿子："除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简单"。学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。

      5、尽量避免重大的人生转变发生在你的单身时期。

      6、如果你对某人怀有怨恨，应即时解决造成问题的分歧， "生气不可到日落"。

      7、用一些时间来休息和娱乐。

      8、注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，我们常趋向 于过量饮食，尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其它的影响所必须的。

      9、确保参加一些体育锻炼,这能使你更健康，并且有利于消耗掉多余的肾上腺素，它能引发压力和伴随而来的焦虑。

      10、变压力为动力的最根本的答案是：信靠   神，并且与 他对你每天生活的旨意相一致。他说："应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，将你们所要的告诉  神，并且别 忘了为他所应允的而献上感谢。这样你将经历  神的平安，是好得远超过人所能理解的。" 
最后送给大家一首诗：

      激励人奋斗的，不是生命中的柔和事物；  
      黯淡的逆境和冲突却使人渴望生存。  
      玫瑰点缀的道路是怯懦者匍匐前进的道路，  
      勇敢的心却攀登悬崖峭壁。