【心理手册】大学生社会适应方面存在的问题
发布日期：2008/12/03 作者： 点击数：[]
大学生常见的社会认知偏见主要有：
首因效应
指在社会认知过程中，最先的印象对人的认知具有极其重要的影响，也即“第一印象”，它具有前摄和泛化的作用。第一印象具有表面性、片面性和先入为主的特征 , 其容易形成一种心理定势，产生负面效应。
近因效应
指最后的印象对人的认知具有重要的影响，其具有后摄作用。
晕轮效应
也称光环效应或目晕效应。是指当我们对一个人的特征形成一定的印象后，无论是好的还是坏的，都被赋予一种光环笼罩着，容易以点盖面，以偏概全 。克服晕轮效应就要注意自己的“投射倾向”。
社会刻板效应
指人们对某个社会群体形成的一种概括而固定的看法。按照预想的类型将人分成不同种类，然后贴上标签，按图索骥。而这种沿袭已久的固定的看法，容易积淀为一种心理定势，这些偏见严重影响大学生的正常交往。
相似假定作用
在认识活动中，人们有一种强烈的倾向，即假定对方与自己有相同之点。
类化原则
认知者总是按一定的标准将他人分类，把他人归属于一些预设好的群体范畴之中。在认知具体个人时，一旦发现对方所属的群体类别，就会将群体的特性加诸对方身上。
积极偏见
认知者表达积极肯定的估价往往多于消极否定的估价 ，这种倾向又叫宽大效应。
隐含人格理论
每个人在成长过程中，都发展了自己的人格理论，一套关乎个人各种特征是怎样相互适应的，未言明的假定，这种理论之所以是隐含的，是因为它很少以正式的词汇表达出来，甚至个人自己也并不意识到它的存在。伯曼（ J.s.Berman ）等人把这种理论又称作相关偏见。这种偏见为人们提供了一种方法：把认知到的各种特性有规则地联系起来。每个人都依照自己有关人格的假定，把他人的各种特性组织起来，成为一种总体形象。
大学生社会适应的心理误区的几种表现类型
孤独与抑郁
由于对新环境不接受，或是对新环境期望值过高，现实不尽如人意；或是缺乏人际交往的技巧，不能建立自己的人际支持系统；或是生活中受到重大挫折，自己没有能力解决等，这些都会使个人在心理上感到孤独与抑郁。
失落与沮丧
由于对学习、生活、工作所定的目标与自己的实际情况相距甚远，或是在前进的道路上遭到了意外的失败与打击，因此情绪一落千丈，一蹶不振，自暴自弃，怨天尤人。
自卑与退缩
由于自我估计过低，夸大自身的弱点，看不到自己的长处；或是过于自卑，在某一次行为中遭到一点挫折。比如认为自己的学习成绩不如别人，能力不如别人等，就自愧无能，自叹弗如，在现实环境中胆怯畏惧，踯躅不前。
恐惧与逃避
害怕竞争中的失败，担心选择带来的风险，畏惧探索中的困难。做事前思后想，忧心忡忡，从不敢给自己提出高一些的标准，从不敢超常规一步。躲避一切可能给自己带来损失的事情，永远地选择“安宁”和“稳定”。
浮躁与烦恼
在利益的驱动下，匆忙地追着社会时尚跑。当个人实力和外界条件所限不能如愿时，又陷入无尽的烦恼之中。长期在这种状态下生活，内心的和谐和宁静被打破，会出现情绪的紊乱状态。
紧张与焦虑
或是由于缺乏独立生活能力，到了新的生活环境，不会安排自己的生活；是由于担心成绩不如别人而毕不了业 ；或是社会变化太快，竞争太激烈等，因而心理不能放松，时时处于紧张、焦虑之中。高度的紧张、焦虑导致精力不能集中，甚至于常常失眠和头痛。
愤怒与冲动
青年人情绪不稳定，年轻好胜，在某种情况下，碰到不顺心的事容易勃然大怒，甚至与人拳脚相加。冲动使人失去理智，出现打伤人或犯罪等问题。
空虚与怠倦
或是因“雄心大志”一次次受到打击，感到前途无望，目标渺茫；或是对自己太没信心；或是遭受了不公平的待遇等等，于是对什么都失去兴趣，都觉得“没劲”，生活感到空虚，精神十分怠倦，自认为“活得太累”。这些人，学习对付着，工作应付着，每天懒懒散散，凑合着打发时光，表面上看起来很“潇洒”，实际上内心很痛苦。
以上各种适应心理问题常常使人的能力受到抑制，养成很多不良的行为和习惯。例如，注意力不集中，记忆力下降，交往能力受到限制。除此而外，还会使人的生理功能发生障碍，如头痛、头昏、消化功能紊乱等，严重地影响个人身心健康发展。
如何提高自己的心理适应能力？
面对纷繁复杂的现代社会环境，人们越来越需要具有良好的心理适应能力，保持良好的精神状态、社会适应和人际关系，以胜任各项富有挑战性的工作。否则便会产生自卑感和自信心不足，跟不上现代社会的节奏。如何来做好心理适应调整？
首先，要客观地认识自我，树立起信心，其次是建立起一个现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，并建立起适当的代偿机制，扬长避短，争取成功；
再次，是对生活采取开放态度，处处替他人着想，切忌自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己；
最后，在工作中及与人交往上做好自我调节，平衡心理，才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持良好的心理适应能力。
