很多人总是把自己弄得很紧张，把心灵禁锢在工作、家务中，从不曾给它一点自由。这是一种错误的生活方式，因为当一个人总是处在紧张状态中时，他的生活就会因压力太大而失去乐趣。
      第二次世界大战时，有一次，邱吉尔新到北非时与蒙哥马利闲谈。
     “我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分百的健康。”蒙哥马利说。
     “我刚巧跟你相反，即抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”丘吉尔说。
     很多人都认为很奇怪。以丘吉尔这样一位身负二次大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以寿登大耄，而且还百分之二百的健康呢？
     其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键，全在有恒的锻炼，轻松的心情。其既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则不足为训，你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗？在选举白热化的时候还去垂钓吗？没见他刚一下台就去画画吗？没见他那微皱起的嘴边上，斜插着一支雪茄的轻松心情吗？
     使心情轻松的第一个方法是：“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身心有害，而且于事无补。
     使心情轻松的第二个方法是：“不做不胜任的事”。《史记》的《酷吏列传》里有“胜任愉快”一词，非常合理。假如你身兼八职，顾此失，或用非所长、心余力绌，心情又怎能轻松呢？
     使心情轻松的第三个方法是：“谋定后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，能应付自如，不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了也会出现偶发事件，此时更要沉住气，详细地安排。事事都要谋定而后动，就会胸有成竹，胜券在握。
     使心情轻松的第四个方法是：“在轻松的心情下工作”。工作尽可紧张，但心情必须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道，心情越紧张，工作越做不好。
     使心情轻松的第五个方法是：“多留出一些富余的时间”。好多使我们心情紧张的事，都因为时间短促，怕耽误事，若每一样事都多留出一点时间来，就会不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是永把自用表拨快一个相当的时间，时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。
     使心情轻松的第六个方法是：“知止”。 “知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的呢？