人是社会性动物。一般来说，同别人交往是人的一种天性。区别仅是有些人很热衷于人际交往，而另一些人相对不太热衷而已。如果你喜欢独来独往，并且心里并不为此感到不快乐，同时也并不厌倦周围的人，则说明你仅是性格使然，大可不必在意。但是，如果你喜欢独来独往，可心里并不觉得快乐，而是觉得孤单难受，或者对周围的人充满厌恶、敌视的情绪，则要想办法调整了。

办法一：认知调节法。你之所以会厌恶别人很可能是因为一些错误的观念在作怪，如“人心是很险恶的”、“这个世界根本没有好人”、“我是不可能被人喜欢的”、“同人打交道就要吃亏”等等。这些观念往往又同你的自卑、羞怯、完美主义、人际焦虑等情绪或人格特点有关。因此，你要分析一下自己有没有这样的错误观念，如果有，就要想方设法调整，认识到人际交往是生活的必须内容，是有利于你的人生幸福的。

办法二：伙伴学习法。找几个相对合得来的伙伴，要求自己主动同他们聊天、谈心、搞活动……慢慢地，你会学到成功交往的技巧，也会体会到更多与人交往的乐趣。

办法三：交际行为训练法。也许你并非真的不喜欢交际，而是由于人生经历的关系没有养成与人交往的习惯。如果是这样，你就要给自己做一个交际计划，规定好每天要和多少人搭话，每周要拜访多少人、打多少电话。每学期要认识多少新朋友等等，然后要求自己按计划行事。一开始你也许会觉得别扭，但坚持一段时间，你就会惊喜地发现自己喜欢上和人交往了。