产生轻生念头的原因和心理机制很复杂。对于大学生来说，常见的原因有竞争（学习）失败、人际关系紧张、恋爱受挫折、心灵空虚、压力太大、个人生活遭遇不幸等，不管是哪种原因，其心理机制大多是想通过结束生命来摆脱内心痛苦，反映了心理承受能力的低下。

办法一：“生命至上观念”法。要认识到世界上最宝贵的就是生命，从而增强爱惜生命的意识，在任何情况下都不轻言死。或者问自己：“既然你连死都不怕，那么其他还有什么东西好怕呢？”

办法二：死亡想象法。仔细设想一下自己死后的各种情景：自己的尸体被送入火葬场、亲人悲痛欲绝而世界照样转动……你或许会因恐惧而放弃自杀的念头，或许会意识到自杀是对亲人最大的伤害，是极端自私和不负责任的行为，或许会突然感悟其实自杀毫无意义而且极端愚蠢。

方法三：“生死表”法。尽量全面地列出“死的理由”和“生的理由”，逐一对比，你可能会发现，死的理由仅有几条，而不死的理由却有许多，继而你会发现自己想自杀其实是思想走进了死胡同，是“钻牛角尖”。

办法四：自我放逐法。既然想好一死，你不如先向学校请个假，征得学校和家长的同意后，暂时离开痛苦纠缠着你的环境，到一个相对陌生的地方呆几天，就当是死后重新投胎，在另一个地方开始生命。你很可能真会有一种获得新生的感觉。

总之，无论如何，当你有轻生念头时，请再三想想：其实，人始终要死，但是否有必要将生命的终结提前？是否除此路以外，没有别的路可选择？既然是死，先找心理医生倾诉一下又有何妨？切记！切记！