学习过程中总是打瞌睡，极大可能是学习疲劳的表现。学习疲劳本质是一种保护性抑制，它提示我们的大脑需要休息。如果长期这样，或者它的出现规律和我们的学习需要不协调，会影响学习的效果和身心健康。

办法一：动机调节法。学习时打瞌睡，很大可能是由于你对学习不感兴趣而引起的。因此要想办法增强你的学习动机。

办法二：合理用脑法。不要长时间地学习，否则会导致大脑疲劳。要有张有弛，劳逸结合。尤其要保证睡眠，不要养成熬夜的怀习惯。

办法三：食物疗法。如果有重要活动（如上课，考试，自习）前，可以适当通过喝茶、咖啡保持兴奋性，避免打瞌睡。