疫情之下，积极心理，自我调适，弥足珍贵

近段时间，随着新型冠状病毒肺炎疫情的不断发展，相关的各种信息无不在牵动着全国人民的心。面对这场来势凶猛且充满未知的疫情，社会大众多少都有些恐慌、焦虑、紧张、担心等情绪，如果您也出现了这样的情绪，那我应该恭喜你，因为这是正常人的正常心理表现，是人类面对危险所激发出的一种自我防御机制，正是有了这些情绪的表现，我们才更加知道如何保护自己，如何不让自己受到伤害。当然，也有一些人因为个性、认知方式、处事原则等原因不能正确的看待这些事情，逐渐表现出了过度的担心和恐慌，整日提心吊胆，甚至产生了情绪低落、焦虑不安、强迫、失眠等情绪症状，总是感觉身边到处都充斥着危险，这时你的心灵可能生病了。那么我们如何让正确的看待这件事呢？我们有什么样的心理调适方法呢？

疫情之下，看到了美好

1.疫情之下，我体验和认识了焦虑。

疫情之下，大部分的人都有焦虑情绪，这是正常的心理表现，是提示你保护自己的信息，是人类生存的本能。其实，焦虑具有非常积极的意义，它是我们的生活小助手、小伙伴，不妨大家利用这次机会去深刻体验焦虑的积极意义，认识它，觉察它，学会与它相处，以便以后大家在日后遇到类似问题时能很好适应，这不得不说是我们成长的一次机会。

2.疫情之下，我们感受到了大爱。

我们的白衣天使面对生死考验，毫无畏惧，逆势而上，让我们看到了他们的大爱，也正好通过这次事件，让我们更加懂得尊重医生，重新审视医患关系，为今后构建和谐医患关系注入爱的能量；我们也看到了武汉人民的大爱，为了大家的健康，他们选择留在家里，选择孤独；我们也看到了一方有难八方支援的大爱，更看到了国家的强大，以及社会主义制度的优越性。

3.疫情之下，我们深刻体会了人与自然的关系。

天人合一、人与自然和谐相处，尊重自然规律，这是我们每个人都应该要思考的问题。通过这次疫情，我们每个人都会更加懂得尊重自然，爱护环境，学会与自然和谐相处，这难道不是积极的一面吗？

4.疫情之下，亲情流动。

平时因为离家远不能好好和家人聊一聊的正好有机会多和家人说说话，即使你们彼此之间不说话，但难得可以这样与家人在一起，大家各干各的也会觉得“你在我在”，彼此都会很温暖；你在给父母讲解相关知识、劝他们戴口罩的过程都是很好的交流机会和改善亲子关系的良好时机。

5.疫情之下，我们给自己休个假。

因为这个事件，你可以选择不走亲戚了，不用见那些你本来就不想见到的人，也免去了被七大姑八大姨“灵魂拷问”的烦恼，这难得的清闲时光你可以自由去安排它；这个时候与其终日期盼钟南山院士“让你动”，不如反被动为主动，将大把的时间好好利用起来，大家可以趁此机会多看看书、刷刷剧、看看网课，来一次彻底的身心放松；平时因为工作、学习太忙顾不上的事情这个时候就可以好好尝试一下，说不定趁此机会“闭门修炼”一番，你又可以get到一些新技能哦。