人际篇

返校归来感觉与同学们的关系变得疏远了，距离感也增加了，该怎么办呢？

1. 积极交流，调适情绪。

   与同学、老师多交流互动，增强安全感、信任感和归属感；经常关注同学朋友的动态，通过真诚的倾听和共情，倾诉自己的情绪；与同学交流共同的兴趣爱好、回忆以往美好经历。

2. 包容理解，相互支持。

   有部分同学可能与他人接触时仍有担忧甚至恐惧，不愿与他人靠近或频繁交流，下意识地与他人保持一定距离，这些都是正常情况。面对疫情应相互包容、相互理解、相互支持，在学习生活上相互关心照顾，建立相互帮助的支持系统。

3. 及时求助，排解不适。

   当我们发觉自己无法适应或压力过大，尝试了上述各种方法都无法改善时，应及时向家长、辅导员以及心理老师寻求帮助，及时得以排解和调整。