返校后感觉学习时间紧、任务重并且效率低，该怎么办？

1、正确认知：很多人都是如此，要保持冷静，不急不躁。

2、学习计划：安排每日每周每月学习生活任务，有计划，有目标。

3、任务管理：按轻重缓急先后完成计划里的任务。

4、时间管理：番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。

5、行为管理：避免过多干扰，可以把手机静音，放在看不见的地方。

6、提高效率：课堂笔记＋课后复习＋思维导图＋内容复盘。

7、学习氛围：营造良好学习的氛围，找一个能够相互督促的同伴。

8、健康饮食：保证健康饮食，营养均衡，更好的为学习生活提供能量。