宅家懒散导致返校起床困难？

作息计划：按学校作息制定计划，并定好闹钟。

起床仪式：每天起床多鼓励自己：“我真棒!”，“昨天做的不错”，

“今天也是充满活力的一天”。

相互督促：同宿舍同学商量互相监督达成一致，跟着学霸走。

早睡早起：尽量在十一点前睡觉，听助眠音频，跟黑眼圈和脱发说拜拜。

睡前总结：回想是否完成制定的计划，完成了多少。

适当调整：修整计划，重新出发。