什么是压力？

是人们在面对自己不熟悉的情境时所产生的反应。

我们可以发现引起压力的并不是情境本身，而是我们对这种情境的解读，所以压力是主观的感受，同时这也解释了为什么面对同一种情境，不同的人会有不同的反应或感受性。

判断对错：

只有负面事件会让人感受到压力。

错。只要是我们在评估了情境之后，认为凭借自己的能力和资源不足以应对问题、或是应对起来觉得很艰难，就会觉得有压力，这和好事坏事无关。

压力是把双刃剑：它有坏处，也有好处。

对。虽然压力有许多负面影响。但压力其实是一把有好有坏的双刃剑，适度的压力可能会让我们在任务上发挥的更好。

压力感和焦虑感是一回事。

错。压力是人们面对压力源的应激反应，它不会凭空产生，一旦压力源消失，压力也会随之消失；而焦虑则是对不存在的威胁的过度反应，即使没有压力源焦虑依然会持续存在。