生活中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事,如何通过心理学技巧来自我调整,让自己的状态变得更好呢？接下来就为大家介绍非常实用且有趣的心理学小技巧。

嚼口香糖能缓解紧张

当我们要去上台演讲或者公众讲话的时候,大部分人都会很紧张,心跳开始加速,这时你可以通过嚼口香糖来缓解。

因为当你嚼口香糖的时候,大脑接受的信号是你在吃东西,处于一个比较安全的环境,这能阻止皮质醇这类引发紧张感的激素的释放。

同时,如果你怕忘词的话,你还可以带一瓶水在手上,当你忘词的时候就喝一口水,给自己时间去思考,几乎不会有人注意到你是因为忘词而喝水。