提前症的影响：

一方面拖延是未完成的焦虑，让个体感受到不适感，而提前症是一种似乎有某种力量催促着自己必须提前完成，个体也会产生焦虑和不适感。另一方面，高效是某种程度的“潦草”。不合理的高效可能导致结果的偏差。时间管理也从不是让我们一周内完成两个月的工作，人的思路和相法总是会随着时间和经历不断的变化，快速完成任务意味着可能不会花太多时间全面思考问题，从而影响任务完成的整体性。当你提前很久完成任务，后来却发现了新的想法，可能需要推翻之前所有的工作，这时便会进退两难。

缓解办法

自我疏导：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，找朋友聊聊天、在校园里散散步，春暖花开，让微风吹散烦恼。

自我放松：让自己放松下来，找到适合自己的节奏，可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

当然提前思维对工作和学习也是有一定的积极作用，所以合理的规划和适度的焦虑能够帮助我们更好的完成工作。