转眼之间，“五一”小长假即将来临，在放松愉悦的同时，我们也不能忽视心理防护的重要性，下面介绍一些关于“五一”假期心理防护的方法：
在高度紧张的工作学习之后，许多人无法适应假期的慢节奏生活，便会出现焦虑不安、失落、易怒、失眠等一系列症状。这在心理学上被称为：节日心理失调症。
我们该怎样调整自己的生活模式呢？
在节假日来临之前，我们要做好心理准备，乐观积极的面对节假日。
休假期间，我们可以找找感兴趣的事情来做，放松自己高度紧张的神经，享受假期。
节假日少不了与亲朋好友的聚会玩乐，常常会暴饮暴食、作息紊乱，导致过度兴奋，严重影响心理和身体健康，并在假日后长时间不能恢复。心理学家称这种现象为：节日放纵心理综合征。
我们该如何避免这种情况的发生呢？
与朋友相聚应克制自己放纵的心理和行为，注意饮食。
注意自己的生活作息，掌握好玩乐的时间，保证每天有足够且高质量的睡眠。
节假日后，就要回归到自己的位置，难免会出现烦躁，低落等情绪，甚至食欲也会下降。我们需要拥有一个乐观积极的心态来迎接接下来的每一个工作日和每个节假日，让每一天充实且有意义。
最后祝大家拥有一个轻松愉快的“五一”假期！
