在高度紧张的工作学习之后，许多人无法适应假期的慢节奏生活，便会出现焦虑不安、失落、易怒、失眠等一系列症状。这在心理学上被称为：节日心理失调症。
我们该怎样调整自己的生活模式呢？
在节假日来临之前，我们要做好心理准备，乐观积极的面对节假日。
休假期间，我们可以找找感兴趣的事情来做，放松自己高度紧张的神经，享受假期。
节假日少不了与亲朋好友的聚会玩乐，常常会暴饮暴食、作息紊乱，导致过度兴奋，严重影响心理和身体健康，并在假日后长时间不能恢复。心理学家称这种现象为：节日放纵心理综合征。
我们该如何避免这种情况的发生呢？
与朋友相聚应克制自己放纵的心理和行为，注意饮食。
注意自己的生活作息，掌握好玩乐的时间，保证每天有足够且高质量的睡眠。
