最近，都在感慨——青春才几年，疫情占三年。

这两年疫情都是反反复复，寒暑假好像成了每年必定会爆发的时候。但是疫情这段时间我们也不能一直摆烂。乐观、积极起来！最近的疫情距离我们很近很近，学校也实行了寝室静态管理，我们在静态管理期间也应该积极应对。我们应该利用好最近的静态管理的时间来好好的调整我们的心态，摆好心态。每天都抽出一点时间来做正念训练：
正念呼吸：在一天中，找个安静的时间抽时间（你可以抽５分钟，甚至几秒）停下来，坐下，感受自己的呼吸，摒弃一切，充分拥抱当下。只要注意力回到自己的内心，你就会平静下来。
正念进食：花点时间单独欣赏食物的外观和气味，体会咬、咀嚼、品尝和吞咽食物的感觉。
正念身体扫描：合上眼睛，像CT一样从上到下扫描自己的身体，从头顶、眼睛、下巴、胸口、腹部、胯部、膝盖、两脚……有条不紊地让意识经过身体。身体扫描在压力大、焦虑和身体疼痛的时候都有帮助。

     这些练习能从心理上和身体上改变我们的心态和心理敏感。可以让我们自己给自己的内心赋予安全感。
相信我们自己，也相信疫情很快就会过去。让自己在这期间保持身体和心理上的健康，等待疫情结束我们就可以去做想做的事情，去完成对自己的每一个承诺！