疫情迫使我们所有人花更多的时间与自己在一起，花更多的时间思考我们的行为、我们想要什么以及我们是谁。这让我们重新定义智慧、力量和财富，并寻求生活的意义和幸福。

那么在厘清疫情下，如何让每天的生活更幸福之前，我们应该先搞清楚什么是幸福。

幸福是什么？对于我们每个人来说，可能是今天喝到的一瓶可乐，吃到了可口的饭菜，玩游戏时赢得了胜利。

但也会在这样短暂的愉快后，渐渐感受到空虚，找不到意义感，这种现象的出现源自于我们混淆了快乐和幸福的概念。

幸福是有意义的快乐。

英文以及其他的很多语言把快乐和幸福混为一谈，比如英文中的快乐和幸福都可以叫做happy。而相比之下，中文其实对人性有更深刻的理解，幸福的双重含义就包含了这种智慧。一个是快乐，一个是加上意义感的快乐，那就是幸福。而想要更多的体会这种有意义的快乐感，我们需要在每天的生活当中更多的去探索和感受，做什么事会让内心最大程度的接近幸福，以下有几种方法大家可以尝试一下。

方法一 记录生活中的“三件好事”

为什么要记？美国心理学家马丁·塞利格曼曾做过相关研究，实验结果表明持续记录“三件好事”是能有效提升幸福感、减少抑郁的方法。“三件好事”练习，还可以增强我们发现生活中美好的能力，让我们更容易感受到原来每天身边都会发生很多美好的事情，通过追溯记录内容，让我们更了解自己真正喜欢什么、重视什么，探索自己内心的真实需求，同时更善于发现他人的好，还可以带动周围的人去感受美好和幸福。

每天晚上，回忆当天发生的各种好事，并把他们记录下来，至少要记录三件。这些好事可大可小，可以是学习、生活中的新鲜事、小确幸、小成就，也可以是你因感恩而快乐的事情。对于某些同学而言，疫情期间几乎没啥好事，而且刚刚开始记录，可能很难找到三件好事，不要气馁，只要认真思考、挖掘，总能找到你的小确幸，可以先从身边的小事开始，比如美好的早餐。

记录“三件好事”贵在坚持，大家都知道，一件事情一旦坚持21天就会形成习惯，希望三件好事可以陪伴大家度过疫情下最“艰难”的日子。

方法二 帮助别人

隔离期间不便外出，但这其实并不会影响到你去帮助别人，比如我们对身边人善意、会心的微笑，就能给别人带来好心情。帮助别人还可以从身边小事开始，比如对别人的鼓励、赞许，或者给他们带来惊喜。只要大家有一颗助人的心，愿意发挥自己的聪明才智，相信大家都能想出更多的好办法，足不出户就能助人。而在疫情过去的很久之后，你可能会突然发现，正是因为你的这种行为，让你们一起经历的事情具有了特殊而美好的意义。

方法三 感受福流

每个人都体验过这种感觉：完全沉浸在自己所做的事情上，进入一种忘我的状态，注意力高度集中，觉察不到时间的推移，沉浸其中，得到了一种难以言喻的快乐，内心感到很轻松，很愉快。心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊提出了这样的一个概念来准确的诠释这种感受，叫福流。阅读、运动、学习、思考、艺术创造都有可能带来福流体验，有研究发现，一个人体验到福流的频率越高，生活越幸福。

一部好的电影、一本好的书籍、一首好的诗词、一段好的音乐，都能让我们进入福流状态。和朋友谈心、和亲友视频、和同学一起完成一项小组作业，也都会是产生福流体验的活动，可以说，生活处处有福流。

此刻的你，脑海中想到的会是什么样的画面呢？

每个人都具备让自己幸福的能力，只是有时这种能力被困难所掩盖，所以做我们喜欢的事、正确的事、有意义的事和做社会赞许度高、与社会有连接的事，一直坚持做，就会让我们内心福流感满满，这就是一种幸福的体验。

写在最后

最后，幸福是一种家国情怀。在大灾大难面前，在危难险重时刻，当更多人愿意与他人同呼吸共命运，愿意走出小我成就大我，贡献自己的微薄之力，同心协力去守护我们的城市，我们的学校，我们的家园，就能从“不幸”和“焦虑”中找寻到幸福和平静，从而解锁幸福的密码并体会这种意义感和快乐。

无论何时何地，追求幸福都是我们的终极目标，并且是每个人的权利。不论我们正在面对什么样的生活，大家都能找到在当下提升幸福感的方法，从而度过一个幸福而有意义的人生。