疫情对于很多人来说是个神秘又危险的东西，很多人听到疫情都会担忧、害怕。在周围大环境的影响下，人们难免会对疫情出现心理应激，从而正常生活造成困扰。

心理应激是因为机体通过认知、评价而察觉到应激源的威胁时引起的心理，是个体对面临的威胁或挑战做出适应和应对的过程。铺天盖地的疫情信息席卷了我们的世界，随时可以听到疫情的最新动态，随时可以了解到新增病例，随时接受核酸和隔离……久而久之，就会出现对疫情的心理应激。或许在听到有人感染时，自己会难受；看到疫情消息时，会感觉自己带回来的东西都不安全，反复消毒才敢使用。这些行为都是心理应激所带来的。

在听到疫情的消息时，不要恐慌也不要过度紧张。保持一颗平常心，多与他人交流，分享自己的心事与烦恼，避免将自己的担忧一直憋在心里，以致出现心理问题。有需要可以咨询心理医生，找到积极的心理支持，与朋友家人一起寻找摆脱心理危机的出路，从而重新回到正常的生活。

面对疫情，恐慌很正常，但是过度的恐慌就会形成一种应激行为。疫情固然可怕，但要相信人类终会战胜疫情！