疫情如同一片阴霾，时刻笼罩着我们的生活。疫情形势依旧严峻，也同样对我们的心理造成了一定的影响。所以学会自我调适，在心里种下一片阳光，驱散疫情这个阴霾。

及时对不良情绪进行自我觉察。疫情之下，我们难免会受到管控和约束。当自己所在的地方受到疫情的侵蚀时，我们要学会自我觉察，及时发现不良情绪，并积极与他人沟通，不要将情绪长时间堆积，避免引发更严重的后果。

适当休息，保持生活的稳定性。很多人因为形式的变化，心情也经历着大起大落。我们要从官方渠道查看信息，避免小道消息带来的心理落差。也要保持心理的稳定，不因为形势变化，而发生过大心理变化。

每天给自己定小目标。疫情限制了我们的出行，影响了我们的正常生活。很多人会因为去不了图书馆，难以集中注意力学习，或者因为不能出门，而放弃锻炼。我们可以每天制定一个小目标，循序渐进，进而实现自己的最终目的。

疫情会对我们的生活带来影响，但我们也要努力减少它的不良影响。学会自我调适，强大自己的内心，给自己、给自己身边的人带来力量和勇气。