人生中总会有这样的时刻：怀疑自己究竟能不能够做到某些事、陷入到学习或人际关系的不自信中难以摆脱、遭受打击后一蹶不振……尤其在疫情的影响下，这样的情绪更会被无限放大。

《你要去相信》这本书写给总是怀疑自己的你。

《你要去相信》是一本唤醒人们内心的、正面积极的导向类心理书。它通过构建心理资本来让我们敢于去相信能成为了不起的自己。首先“心理资本”是指内心的信念，无论遇到怎样的处境内心依然坚定，是一个人一生中最大的资本和财富。本书的作者从四个方面对心理资本进行深度剖析，告诉我们“你要去相信”这个信念背后的心理学基础。

第一个方面是敢于争取和付出的“自信”；第二是培养积极归因风格的“乐观“；第三是相信一切会更好的“希望”；第四是面对困境有自愈力的“韧性”。书中通过一系列的心理学工具，帮助读者们找到最适合自己的心理状态调整法，让读者们学会如何重获人生的信念，如何提升幸福感。作者还在书中分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，将心理学上的一些知识融入其中。通过深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。

接下来就本书的内容为大家分享一些干货：

首先，会影响到我们资格感信念的有三个因素:给自己贴标签、怕被他人拒绝、愧疚感。

其次，人都会有悲观的时候。悲观是一种本能，是由我们保护自己的机制产生的。而五个悲观认知来由有:非此即彼、以偏概全、负性心理过滤、乱贴负性标签、内疚推理。其中被动内疚还有许多种类：移情性内疚、关系型内疚、责任型内疚、幸存者内疚。如果可以通过这本书中所讲到的方法慢慢调整这些行为、心理，就可以建立起自信、希望感，培养乐观心理和锻炼心理韧性。

读完这本书，自信和笃定会直击你的心灵。“你要去相信”的信念也会在阅读的过程中内置到读者的心里替换掉旧模式，燃起新的希望。你要去相信，你能成为了不起的自己。