同学们，随着一例例新型冠状病毒确诊病例，封路、管控，一项项紧急的措施牵动着大家的心。持续关注疫情防控信息，做好防护，是对自己、对身边人都有利的习惯。然而，有的人会出现过于焦虑的情况，甚至影响了自己的身体健康。那么，如何应对这种心理焦虑呢？离家在外的我们又该如何安抚好家人的情绪呢？

主动调整生活和学习节奏。即使是线上上课，也依旧不懈怠，不放松。做好学生的本职工作，认认真真的学习，积极乐观的生活。

保持规律的生活作息。心理健康离不开身体健康。把不能外出的这段时间当做一次短暂的内在修炼，开展室内活动，如读书看报、做健身操、进行放松训练等。

换位思考，对他人多点理解和尊重。疫情期间，每个人或多或少都会有些恐慌和烦闷，对他人多点理解，减少争执与冲突。

不信小道消息，也不传播小道消息。在如今这个信息飞速传播的网络时代，各种信息大量冲刷着大家的空闲时间，在看到一些不知名网友或者来路不明的消息时，慎重传播，不要轻信。一定要相信官方消息，以免引起自己的情绪焦虑和身边人的恐慌。

让我们齐心协力，共渡难关吧。