吉财考试关开启ing……

无论是日常勤奋刻苦的好学学霸，智商超群的无敌学神还是与世无争的悠闲学渣，都需在此变身冒险者打败考试这只超级boss。然而在此之前，各种属性的冒险者还需获得知识buff，增强人物意志属性，才能更顺利地通过考验。备考和应考之路苦乐参半，拆开这份心协应援礼包，让我们一起科学轻松通过考试关。

一、降低学科知识buff获取难度礼包

如果考前难以进入学习状态

一时无法进入学习状态的原因有很多，比如长期放松，注意力分散，压力感太大等。可能还有摆烂心态的影响，会让我们进入自责内耗或心有余而力不足的状态中。首先无需过度自责，这只是多种原因导致的客观现象，并不能得出你属于某种负面标签涵盖的范围或者你不好的现状永远不可能改变的结论。重要的是找出深层原因，不以简单粗暴的想法批评自己而是更好地对待自己，为做出改变积蓄内心的力量。在此有几种方法：

① 在考前不想着还有补考的选择

如果想着还有补考的机会（或者把它当成退路），或者因为完美主义觉得还不如补考，会使我们难以发挥全部水平备考。备考的过程并不是毫无意义的，除了考试规定本身的奖惩机制会产生影响之外，这也是一种帮助觉察和调整内心状态的机会。无论结果如何，去做，用心思考积淀，总会有或多或少的收获。事物总是具有两面性的。进一步也可以是一种收获。

② 集中精力，避免外界打扰

可以通过减少社交活动和适当安排娱乐活动，避免考试之外的干扰源分走我们的注意力和情绪资源，降低我们被其他事分心的几率。也可以增加学习方面的刺激帮助我们实现精力集中的目标。比如在常去的地方放置书本提醒自己开始学习；去线上或线下的自习室和学伴一起学习；设置闹钟提醒等。

③ 降低知识获取难度

网络学习资源丰富，学会检索和利用网络资源能够减轻我们的学习负担。一旦任务变得简单，我们也就更有动力去完成。

二、增强人物意志属性礼包

如果考试时老走神，心情烦躁

●不要关注别人的答题情况，别人有状况时安慰自己没关系，舒缓情绪共情；

●看看时间，拉回思绪；

●模拟考试场景，进行自我排解：找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的训练磁带或想象放松程序，在家里进行自我训练；

●回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分；

●在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；

●遇到难题不要慌，跳过继续向下做。

祝大家都能取得好成绩，通关考试boss！