新学期开始了，厌学情绪也可能随之加重。如果处于抵触学习生活而觉得苦恼的状态，可能这些建议有助于调整心态：

①觉得学习的东西没有意义或者对自己的发展没有意义

首先，这个问题可能会涉及对于大学意义的思考。大学的意义当然不止于拿到一张毕业证，但拿到那张毕业证，却是之后发展中不可缺少的一环。可能学到的知识对于以后的发展不一定有用，但是拿到毕业证起码可以证明你拥有一定的学习能力，并且在未来的发展中减少一些来自各种规则的阻力。因此，如果暂时无法改变现状，可以接受规则，把拿到毕业证作为大学的重要目标之一。有一句话说，现实的理想主义就是在现实规则中变强，最后坚持实现自己心目中的理想。

其次，汲取一些课外的知识，参加一些实践活动。这些可能使我们脑海中抽象的知识变得更为具体，更生动有趣。学科之间包含着共同的思维能力的训练，可以利用不同的学习资源，用不同的角度去理解，也许不仅会对学科产生新的深层的认识，也可以在学习中精进思维能力，为自己更多方向的学习培养思维基础。

最后，避开会产生焦虑感的生活陷阱。这可能需要一些对于人生意义的感受和思考，对优绩制缺陷的认识，也可能会与具体的摆脱完美主义和焦虑的行动有关。在感受到内耗和迷茫的时候，可以积极阅读相关书籍，在阅读，思考和体验中获得新的想法和认识，确定真正属于自己的看法，根据自己的内心目标调整生活方式，朝目标迈进。

②觉得不喜欢所学内容，感到厌烦痛苦

学习不喜欢的东西当然是痛苦的，但其实学习喜欢的也是一样。除了一些有天赋的人也许可以学得很轻松之外，回想一些技能学习的时期，没有一样是不令人感到痛苦的。弹出动听的乐曲之前需要反复地练习枯燥的音阶，画出理想的画作之前需要大量地临摹练习……学习喜欢的东西可能会有得到乐趣的时候，但同样会遇到挑战，觉得厌倦。学习本来也是一件有要求的事情。所以，其实我们无法避免这种学习的痛苦，但可以选择找到更好的学习方法减轻感受问题的时间，如果没有明确的目标，也可以对学得更深入全面之后的成果还能吸引自己的期待。

    新学年，祝大家能达到自己的学习目标！