随着越来越多的人感染了新冠病毒，网上“刀片嗓”、“水泥鼻”等形容感染新冠之后症状的词语层出不穷，短视频博主分享自己“阳”了之后的感受的短视频更是一夜爆红，各种负面消息扑面而来，让还未来得及因解封而欢呼的人们又陷入了情绪风暴，更有甚者出现了“幻阳症”、“恐阳症”等，对生活和工作造成了一定的影响，再次加剧心理负担，如此恶性循环，贻害无穷。那么我们应该消除这种心理，帮助自己和身边的人从情绪风暴中挣脱出来呢？

1

打破无力感

越来越多的人开始在互联网上分享自己“阳康”经验，没有感染过的人便以观看这种视频的方式降低自己的恐惧感。就像一个即将上考场却不知考试内容的小学生，只能慌张的询问着已经下场的同学的经验。但因人而异的症状、众说纷纭的看法反而让自己更加没有方向。

要打破海量的信息带来的无力感，首先要提高自我甄别的能力。当意识到网络给自己带来的压力过大时，可以暂时停止浏览互联网的信息。从网络喧嚣的环境中挣脱出来，给自己保留平静思想的空间。

2

拒绝选择性关注

大多数人在上网时，会偏向于关注自己感兴趣的内容，而忽略了客观事实。所以，当我们过于为感染新冠而担心时，我们关注到的也都是新冠症状、后遗症等让人更加焦虑的信息。如此恶性循环，不仅影响自己的心态，也将这种不安带给了身边的人。

相反，正视客观事实，多多关注正面部分。如：疫苗的社会性接种让新冠的危害大大降低，致死率与重症率已几乎为零。走出刻板印象，才能让我们更好的稳定情绪，积极应对新冠感染。

3

正视心理现象

“恐阳症”、“幻阳症”等都是正常的心理现象，不必过于慌乱。当自己无法排解时，要及时向外界寻求帮助，与家人一起面对。如有必要，可以咨询心理医生，寻求权威解答。学习接受自己的负面情绪，稳定心态，不再风声鹤唳、草木皆兵。

危局之下，大家一起携手，方可共渡难关。