因为最近的疫情风波，无论是小阳人还是进军“决赛圈”的人，都或多或少产生了对新冠的恐惧和焦虑。对此，我们不能一味逃避，而是要看清问题的本质，再想办法解决。

1.理解自己的焦虑情绪

人对于未知的事物总会产生恐惧心理，在身边人或自己接触新冠时，这种情绪会被放大。首先，我们需要明白产生这种焦虑心理是正常的，随即产生的焦躁和烦闷心情也是这种心理的副产物。

2.正确排解自己的焦虑情绪

正如倾泻的洪水不能依靠堵而在于疏导，产生了负面情绪，因为恐阳而选择不与外界交流，或困于网络数据的信息茧房里，都是不可取的行为。想要破除焦虑心理，可以从自身和外界两方面入手。对于自身，可以通过充实自己的生活，如在家坚持体能锻炼、常与家人聊天、与亲朋好友电话联系。

新年刚过，元宵未至，正是亲朋旧友相会之时，不要因为幻想的恐惧而错过了与亲人们的相处时光，珍惜当下，充实度过每一天。当内心充实起来，我们才能正确对待疫情，理智找到应对策略；对于外界，不要轻信网络上的各路传言，许多为博得眼球的信息存在不实，会影响个人情绪，阻碍人的判断力，以权威为准，不要自乱阵脚。不要总盯着一方面关注，多去了解其他信息，分散注意力也能很好缓解焦虑情绪。

3.安定情绪，回归日常生活

如今的全面开放，代表着我们的生活即将回到正轨，我们更应该乐观面对，展望未来。切莫自我封闭，在自己的小房间里独自恐惧。没阳的人在平时要做好个人防护，保持自己正常的生活状态，按时作息、均衡睡眠、适当运动，提高自己免疫力的同时维持好自己的日常，且不建议跟风盲目哄抢囤积药品，这种行为并不会减轻焦虑，反而会加重恐惧心理；对于阳康和即将阳康的人，有数据显示，当前国家感染人群大部分显露症状较轻，且恢复后状态良好，不必对自己日后的生活感到恐慌，按照官方给定的方法配合治疗，康复后合理休息调养身体。

最后，无论没阳、“阳过”或者“阳康”，保持良好心态、稳定个人情绪，都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力。“谁无暴风劲雨时，守得云开见月明。”过去的几年，我们曾负重前行，而在新的一年，我们也会踏上新的旅途。愿：今年元夜时，月与灯依旧。