在身边已经有人出现复阳情况以及网络上对复阳症状描述的影响下，不少已经阳康的同学总是担心自己会二次变阳。但是我们与其为没有到来的复阳而感到焦虑，不如付出实际行动来为身体的自愈保驾护航。

01

适当运动

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剧烈的有氧运动不利于心肌恢复，因此运动应以不会感到太疲劳消耗的活动为主，比如居家八段锦、打太极、户外散步等，两周后再慢慢恢复到平时的运动量。同时注意在运动时一旦感到身体不适，就应立即停下进行休息。

02

关注生活日常

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当我们因为担心复阳而产生焦躁的情绪时，我们可以将注意力转移到日常生活中，通过给喜欢的花草浇浇水，做几道自己爱吃的小菜，或者和好友聊天通话等让自己感到放松的事情来把我们拉回到安全的空间里。这样不仅能缓解压力，也可以更好地维持身体的健康状态。

03

充分休息

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睡眠质量对于人体来说和运动饮食一样重要。我们在睡觉时体温、心率和血压都会下降，基础代谢率降低，可以有效促进机体的恢复。充足的睡眠也能减少抑郁等负面情绪的产生，为人体增添活力。因此阳康后尽量不要熬夜通宵，这样才能为身体恢复创造更多时间。

春天已经来到人间，我们相信久寒必暖，新的一年里一定会疾病散去，否极泰来。希望没有阳过和已经阳康的小伙伴们保持状态、继续前行，已经变阳的小伙伴也能尽快脱离“羊群”，一起拥抱崭新无虞的一年！