疫情相关政策放开后，新冠第一波高峰期已经逐渐过去了，大家对变阳的恐慌心理逐渐转变为恐惧阳后副作用的心理。网络上，朋友圈里流传着各种各样的流言，甚至传出了“阳了不可怕，阳后的一系列症状才可怕”等传闻。

但传闻既然是传闻，就不可直接将其与事实对等。一些同学被四传的流言搞得担惊受怕，甚至出现“打垮身体的不是阳，也不是阳后副作用，而是自己的焦虑情绪。”的现象。今天就来教大家几个应对“恐阳后副作用”心理的小妙招，一起来看看吧。

1.消除未知恐惧法。

老话说的好：“恐惧来源于未知。”这里的“未知”可以被简单的概括为“未知症状”和“未知自身身体状况”。消除你的未知，即可破除恐惧。

“未知症状”即，不知道阳后会有哪些副作用，所以不会分辨网络上的流言蜚语，不能进行判断，虽有怀疑，却又不敢不信。从而被网络上夸大的、虚构的症状迷惑，进而产生焦虑害怕的心理。

这种单纯是由于信息缺失引发的恐惧可以由：查询医疗官网，询问医生等措施解决，这些专业的信息才可信。有能力的同学也可通过了解新冠致病原理从而推导出可能的后遗症来自行判断。

“未知自身身体状况”即，知道阳后会有什么后遗症，但搞不清自己的身体状况。这种情况往往体现为“看啥都和自己符合”，“不看没事，看到什么马上出现相同幻症”。该情况说明该人已对自身状况失去判断力，建议直接医院就诊，自己搞不定的东西可以直接交给专业人士，以减少不必要的忧虑。如果检查出症状也可以及时获得诊治，增加安心度。

2.转移注意力法

当对“阳后副作用”以及自身身体状况有了充分的了解后，仍然恐惧害怕的同学（具体表现为：我知道我没事，但认为我今天没事不代表我明天也没事等），可以用转移注意力的方式来降低自己的恐惧感。

和朋友聊聊喜欢的话题，看书，运动，听音乐，适度地打打游戏，这些都是不错的选择。

3.共同分担法

除了转移注意力，共同分担焦虑也是个不错的选择。找人聊聊你的焦虑，没准儿你会发现你的朋友和你有相同的恐惧。分享你们所知道的那些关于“后遗症”的消息，修改验证自己的已知信息，然后和更多的人聊聊。多个人陪伴总比自己直面难关来得轻松。

阳是我们对抗疫情的第一道坎，大部分人已经挺过去了。能挺过第一道，就能挺过第二道。在充分了解自身状况后，我们不妨给自己一点自信，少一点焦虑，多一点好心情。