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——灾后心灵驿站

近日来，各地方都遭受到了台风的迫害，这对我们的生活，出行，以及心理都造成了或多或少的压力。随着我国各地方政策的施行和援助，灾难的蔓延得到一定的缓解，历经灾难过后，我们又该以怎样的心态面对未来的生活呢？

灾难结束后，我们往往还不能从之前的恐惧与焦虑中走出来，精神处于紧绷状态，担心灾难再度发生、害怕自己的亲朋好友突然失去联系，对于生命的脆弱感依旧会萦绕在我们心头，进而产生一种消极、悲观的心态。

我们不会否认灾难的发生，也不会忘记它带给我们的压抑，但这不代表我们要永远拘泥于过去，我们的生活还要继续，还需要我们坚强起来。

我们并不需要花过多心思去刻意引导我们的心态，可以从生活习惯的点滴来改变。

首先，我们可以改善我们的睡眠，保证充足的睡眠并且有规律的作息时间，保证良好的精神状态。

其次，如果在平时感觉到焦虑，可以选择进行深呼吸来缓解压力，调节情绪。如果确实出现过于强烈的不适感，不要慌张，选择正确渠道及时检查，按照嘱咐进行治疗。

然后，我们可以选择适当的运动，甲状腺素的分泌可以刺激身体处理消极情绪，让身体压力感降低，将我们的环境换到室外，心情也会根据外界环境的放大而有所改变。

最后，面临灾难时焦虑的情绪或许会让我们仍处于紧绷状态，对万事万物都小心翼翼，被不良情绪所困扰，如果状况轻微，可以选择寻找社会帮助，如亲朋好友，如果情节严重，可以选择寻找权威机构进行心理疏导，及时缓解负面情绪。

保证自己的精神状态良好，负面情绪不堆积，及时观察到自己心态的变化，随着时间，那道无形的伤痕可能被抹去，但我们经历苦难时坚韧的心态永远都是一笔宝贵的财富。