“时霎清明，载花不过西园路。嫩阴绿树。正是春留处。”清明是我国一个重要的传统节日，是由寒食节、上巳节和清明三个节日融合而成的。它不仅是为了纪念和祭扫逝去的亲人，还承载着人们对生活的美好向往和对春天的热爱之情。

在这个充满哀思的日子里，我们应该如何调整自己的心理状态？又如何正确面对别离，关爱自己的心理健康？

我们可以从以下几个方面调整心理:

1.情感调节与哀伤处理。逝者如斯，生死归于自然无法抗拒，我们在寄思的同时更应明白要珍惜生命，在缅怀过去中，感恩现在，拥抱未来。

2.心理支持与社交互动。清明期间我们要学会倾诉，与家人、朋友分享自己的内心感受，在与他人的交流中抚慰灵魂的伤痛。

3.自我关怀与放松。我们可以通过阅读、听音乐、练习瑜伽等方式来缓解心理压力和保持良好的心态，学会通过调节情绪来将幸福进行到底。

4.认知重构与积极应对。情绪低落时，我们可以寻求专业的心理帮助，也可以参加一些户外活动比如踏青、赏花，以转移注意力从而缓解内心的悲伤。

鱼对水说：“你看不见我的眼泪，因为我在水中。”水对鱼说：“我能感觉到你的眼泪，因为你在我心中。”让我们在这个特殊的日子里，调整好心态，正确面对别离，忆往昔缅怀亲人，共奋斗生命延续。人生海海，山山而川，不过尔尔！祝大家清明安康！