暑假是一个宝贵的增值期，很多人可以利用暑假来提高自己。那么，我们该做些什么让这个暑假变得有意义呢？

一、坚持早睡早起

俗话说，早睡早起身体好。

健康作息至关重要，避免熬夜有助于保护身体健康，而充足的睡眠能让我们头脑清晰、精力充沛。

二、坚持每天运动

运动是提高体质的关键。坚持锻炼不仅能增强体质、预防疾病。还能促进智力发展，让我们在学习中表现更好。

三、规律饮食

合理的饮食是健康基础。做到三餐定时定量，营养均衡，避免暴饮暴食，才能确保身体摄取到所需的养分。

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希望大家在享受假期的同时，不忘充实自己、提升自我，愿你们度过一个有意义且充满成长的假期！

编辑 | 鞠家慧 朱佳妮

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双