仲夏初茫，七月未央

连雨不知春去 一晴方觉夏深

夏天到了

过完期末周 就是暑假

时间的列车不断向前

人也在不断进步

那我们应该如何度过一个轻松有益的暑假呢

1、规律作息，调整学习方案

合理的安排时间可以让你得到很好的休息，让你有更好的精力，养成更好的生活习惯，让你更有兴趣学习或者做更多的活动，让你的快乐更持久。

假期的学习也不能落下。可以稍微轻松的学习但不能完全不学。持续的学习才能有不断的收获。

2、适量运动，增强体质，健康心灵

心理研究发现，外向性格者比内向性格者对社会联系的需要更强烈，换言之，内向性格者需要更多地从事运动锻炼，以增加与他人联系的机会。运动本身也可以促进人体的内分泌变化，让心情变好。

3、联系朋友，丰富生活

与朋友联系，可以让我们感觉到放松与快乐，有益于缓解压力。还可以和朋友一起去尝试一些轻松有趣的活动，或者参与一些公益活动，丰富阅历的同时，还和朋友一起。既保证了安全又可以拥有好心情。

4、家庭互动，融洽关系

随着年龄的增长，与父母的交流也随之变少。独立的人格让我们觉得父母的话语难以接受。但是与父母交流能让我们知道一些生活的经验，以及感受到父母的爱，减少父母对我们的担心。

5、保持觉察，排解负面情绪

暑假来临，与父母相处，暑假打工，和朋友交流，难免会出现一些摩擦，产生负面情绪。我们要及时发现自己的情绪，并积极作出干预。通过写心情日记，找人倾诉，运动，听音乐等方式合理宣泄。

被热浪袭卷的夏天

炽热的青春从不后退

我们一往无前

祝每位同学都能在暑假

所想即所成 轻松与快乐相伴

关注自己的身心健康

得到“心”收获